دانلود تمرینات قدرتی و استقامتی با لوئیزا پاترسون

زیرنویس | فارسی و انگلیسی

کیفیت | 1080

مدت زمان | 6 قسمت | 60 دقیقه

حجم فایل | 0.5 گیگابایت

تـمـاشـای تــیــزر

[ توضیحات ]

تمرینات قدرتی و استقامتی با لوئیزا پاترسون، مربی برجسته فیتنس، یک برنامه جامع و موثر برای بهبود قدرت و استقامت بدن است.

در این کلاس‌ها، لوئیزا با استفاده از ترکیبی از تمرینات وزن بدن، وزنه‌برداری و حرکات کاردیو، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا عضلات خود را تقویت کرده و ظرفیت استقامتی خود را افزایش دهند.

برنامه‌های او به گونه‌ای طراحی شده‌اند که برای همه سطوح مهارتی مناسب باشند و شامل تمرینات متنوعی هستند که به طور خاص بر تقویت عضلات مرکزی، پاها و بالاتنه تمرکز دارند.

این تمرینات نه تنها به بهبود تناسب اندام کمک می‌کنند، بلکه باعث افزایش انرژی و بهبود کلی سلامت بدن نیز می‌شوند.