علم گردش بدن با لیزا هاول / The Science of Turnout with Lisa Howell

دانلود علم گردش بدن با لیزا هاول

زیرنویس | فارسی و انگلیسی

کیفیت | 720

مدت زمان | 12 قسمت | 360 دقیقه

حجم فایل | 0.5 گیگابایت

تماشای تیزر

[ توضیحات ]

علم ترن‌اوت با لیزا هاول (The Science of Turnout with Lisa Howell) دوره‌ای تخصصی از Dance Masterclass است که به آموزش اصول ترن‌اوت صحیح و ایمن در باله می‌پردازد. لیزا هاول، فیزیوتراپیست برجسته رقص، با رویکردی علمی به هنرجویان کمک می‌کند تا محدودیت‌های بدن خود را شناسایی کرده، با ارزیابی دقیق ترن‌اوت و انجام تمرین‌های هدفمند، دامنه چرخش خارجی پاها را بدون ایجاد آسیب افزایش دهند. این دوره بر قدرت، کنترل، ثبات لگن، هم‌راستایی بدن و انتقال صحیح تمرینات به تکنیک باله تمرکز دارد و برای تمامی سطوح، از مبتدی تا حرفه‌ای، مناسب است.

مهم‌ترین بخش‌های دوره

• ارزیابی و اندازه‌گیری ترن‌اوت و شناسایی محدودیت‌های فردی

• تحلیل نتایج و طراحی برنامه تمرینی شخصی

• چهار عنصر کلیدی ترن‌اوت؛ شامل کنترل مرکزی، لگن و چرخش پا

• تمرین‌های تخصصی ترن‌اوت در موقعیت‌های Fondu، Retiré، Second، Devant و Développé

• عادت‌های روزانه‌ای که به ترن‌اوت آسیب می‌زنند و روش‌های اصلاح آن‌ها